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巫昂智慧所

 
 
 

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巫昂  

作家,诗人

作家,诗人。 1, 在国内外众多一线媒体开设专栏。 2, 持续创作诗歌和小说等纯文学作品。 3, 研究笔迹心理学,和梦境分析。 4, 巫昂智慧所淘宝店:http://shop36505222.taobao.com/。

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深睡与浅睡  

2009-09-04 22:30:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这两周我一直在做自我催眠,拿自己当小白鼠,简单说。

体会到了前所未有的深度睡眠,台湾人民发明了一个很不错的词,叫做:饱足感。醒来有点不易,但是,整个身体都睡饱了,睡眠过程中,或有梦境,基本是带着正面情绪的梦,醒来不因那些梦而不安、惊惧和恐惧。我才深深体会到了俺老师说的:多数人的睡眠都是浅睡,催眠可以带给人们深睡,大脑皮层的深度休息。而安眠药类型药品的原理,只是让你的眼周边肌肉和神经放松,醒来后,也许一两个小时感觉神清气爽,很兴奋,但是下午时分,又开始了疲惫感。

据说:一个小时的催眠的休息,等于6到8个小时的普通睡眠。

现在,整个白天,我除了午睡,基本上处于工作状态,基本不觉得太累,注意,一点不夸张滴。

在各色工作之间来回切换,上午和下午会给自己一个十五分钟的BREAK,做会儿瑜伽,举举小杠铃,下午工作彻底完成后,或者出去散散步,外边是秋日光景,坐在小教堂婆婆最喜欢的木头长椅上,看着花啊草的,小石头,一点点凉意。

闲闲美代子婆婆的心情很恬静,很恬静。。。

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